“我之前的精神意念强度不够，所以只察觉到了经脉中的残余内力，并没察觉到身体血肉之中的。现在意念力有了一个跃进式的大提升，这才能察觉到。不过，这些内力却要怎么利用导引出来？没有经脉为通道，这些内力在血肉之中是很难于运行的。唔，我且先试一下。”

想到此处，他又重新闭上了眼去，用提升增长后更强的意念力来把血肉筋骨之中残存的内力重新导引到经脉中去。但试了一会儿后，他不由睁开眼颓然地叹了口气。他发现即便以自己现在的意念力强度，要想把血肉筋骨中的残存内力重新导引回经脉中，也仍是十分艰难。没有经脉为运行的通道，那些散在血肉筋骨中的内力，便如是陷入在泥沼之中，每挪动一步，都分外艰难。与其想着把这些内力重新导引回经脉中，还不如他重新修炼新的内力来得快。

他又叹了口气，暗忖道：“但总得把这些内力处理一下，即便导引不回经脉中，也想个法子利用一下。不然时间一久，这些内力还是要慢慢散去，也太过浪费了。这些内力，可比我散功后，经脉之中残存的内力都还要多呢，几乎要有我现在恢复的内力的两、三倍了。”

他皱眉想了好一会儿后，终于双眼一亮眉头舒展地微笑道：“有了，我怎么早没想到呢，现在用‘易筋锻骨篇’正合适。”

“易筋锻骨篇”乃是《九阴真经》中最主要的一部修行功法，其要旨乃是在于通过易筋锻骨之术逐渐地改善人的体质，增强人的身体本源，提高人体内元精的数量与质量，更加助益于修炼内功的“练精化气”，来提升内力修为。

这跟王重阳所创的《全真内功》中第二层的“呼吸吐纳术”有异曲同工之妙，呼吸吐纳术是靠着独特的呼吸法门来直接吸取天地元气存储为自身元精，好增加元精补益修行。这是以外补内，而易筋锻骨之术则是靠改善自身的体质来提高体内元精的数量与质量，这是从内直接着手。

这两种功法都并不是直接用来增长提升内力修为的，而是间接的，它们所提升增长的乃是人体内的元精，然后还要再靠一步炼精化气的功夫，才能把这些精元都转化为内力。

呼吸吐纳术不必多说，其修习是靠着一种非常独特的呼吸方法。易筋锻骨之法的修习则是靠着体内的内力震动血肉，推动血肉运动，再进而推动筋肉、骨骼的运动。在行功之时，也会把一部分内力靠着震动渗透入血肉筋骨之中，积少成多，曰积月累，不断地冲刷锻炼，以此来从根本上改善人的体质。

现在血肉筋骨之中既然积存着不少那曰散功后残余的内力，正好可以通过易筋锻骨之法来冲刷锻炼筋骨血肉。